Indoor Rowing

Fare canottaggio in palestra

Collegamenti sponsorizzati

Indoor Rowing- Le lezioni fitness su Vogatore
L’indoor rowing è una lezione fitness che si svolge utilizzando un attrezzo comunemente chiamato vogatore, anche se il termine più tecnico e preciso è remoergometri, consultate la nostra pagina dedicata  proprio al Vogatore, per conoscere i modelli, le marche e  dove acquistarlo. Mentre se volete diventare un istruttore rowing potete consultare il sito del centro Rowing Italia: news e curiosità su questa nuova disciplina, informazioni sui centri che organizzano i corsi e seguono la formazione degli istruttori per acquisire le tecniche più utilizzate per impostare una lezione di rowing.  Ogni lezione di rowing dura circa 45 minuti, la prima fase consiste nel riscaldamento, seguita da una parte centrale più intensa e infine il defaticamento che termina con lo stretching. Le lezioni possono essere di due tipi: il Group Rowing un allenamento di gruppo con musica e istruttore, oppure l’ Indoor Rowing il canottaggio praticato al chiuso come allenamento e preparazione alle competizioni di canottaggio (anche se oggi questo termine viene utilizzato per definire tutte le lezioni fitness in palestra). Questa è la distinzione proposta da Aternus Group Rowing: l’associazione sportiva dilettantistica di indoor rowing. Sul loro sito trovate tanti utili consigli per avvicinarvi a questa disciplina a livello dilettantistico, agonistico o come istruttori. Una dettagliata descrizione dei diversi tipi di lezioni, i corsi più adatti alle diverse esigenze di allenamento, news ed eventi per provare questo nuovo sport. Se avete già deciso di voler seguire lezioni di indoor rowing potete trovare i centri ufficiali e gli istruttori su Concept2 insieme ai consigli per aprire un centro, le caratteristiche degli attrezzi e  i programmi di allenamento per le lezioni di indoor rowing.
Indoor Rowing- I benefici
L’obiettivo di ogni corso è l’apprendimento della tecnica, delle posizioni, della ritmicità e del ciclo di voga, per sviluppare una buona resistenza aerobica e la muscolatura. L’indoor rowing permette a tutta la muscolatura del corpo di muoversi contemporaneamente coinvolgendo gambe, braccia e addominali, permette di migliorare la coordinazione perché obbliga l’ utilizzo delle braccia contemporaneamente alle gambe. Il vogatore permette di bruciare calorie, è quindi molto utile per chi deve perdere peso e dimagrire, aiuta a migliorare la respirazione ed il sistema cardiovascolare. I benefici dell'indoor rowing sono anche di tipo psicologico: una lezione di rowing aiuta a scaricare le tensioni, lo stress, divertirsi e fare amicizia.
Indoor Rowing- Le origini
L'indoor rowing è nato a Londra in Inghilterra, con la storica sfida fra i College di Oxford e Cambridge. I canottieri professionisti si allenano spesso con delle speciali imbarcazioni fisse immerse in piccole piscine,  o con macchinari che riproducono il movimento della remata, sono proprio questi attrezzi che hanno ispirato la nascita del rowing nel mondo del fitness.


 

Stampa, invia via email, segnala nei tuoi social network
Condividi Tweet